腰痛を良くするには

　まず、腰痛をはじめとして身体の痛みのほとんどの場合が、その痛む場所だけに問題がある訳ではないのです。

　そのために、まず身体全体のバランスを良くしたうえで、腰及び腰と直接つながっている臀部やモモの裏側・ふくらはぎの緊張をゆるめていく事によって良くなってゆきます。
　お一人お一人で出来る方法としましては、臀部・モモの裏側及びふくらはぎのストレッチをお勧めしています。腰痛を持つ多くの方の多くがこれらの部位の筋肉が硬くなっています。ここをお風呂上りなどの身体が温まった状態の時にストレッチしてあげると腰痛の予防や苦痛が軽減される事があります。是非お試しください。